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Salute e fitness
Calcolatore BMI
Calcola il tuo Indice di Massa Corporea e scopri dove ti collochi sulla scala di classificazione dell'OMS. Senza registrazione, senza paywall.
Provalo →Calcolatore di percentuale di grasso corporeo
Stima il tuo grasso corporeo con il metodo della Marina USA o un fallback su BMI. Gratis, veloce, senza registrazione.
Provalo →Calcolatore di deficit calorico
Trova il target calorico giornaliero che corrisponde al tuo obiettivo di perdita peso, con guardrail di sicurezza. Gratis e immediato.
Provalo →Calcolatore di consumo giornaliero d'acqua
Obiettivo di idratazione personalizzato in base a peso corporeo, attività, clima e fase della vita. Gratuito, senza registrazione.
Provalo →Calcolatore di 1 ripetizione massima (1RM)
Stimi il Suo massimale a una ripetizione da una serie sub-massimale, con una tabella completa delle %1RM. Gratuito, senza login.
Provalo →Calcolatore del Peso Ideale
Stime affiancate dalle formule di Devine, Robinson, Miller e Hamwi, più un intervallo di IMC sano. Gratuito.
Provalo →Calcolatore delle zone di frequenza cardiaca
Calcola la tua FC massima (Tanaka, classica o Karvonen) e 5 zone di allenamento personalizzate in BPM. Gratuito.
Provalo →Calcolatore FFMI (Fat-Free Mass Index)
Stima il tuo indice di muscolo magro e vedi dove ti collochi sulla scala dei natural.
Provalo →Predittore tempi di gara (formula di Riegel)
Usa un tempo di gara recente per stimare i tuoi 5K, 10K, mezza maratona e maratona — basato sulla classica legge di potenza di Riegel.
Provalo →Calcolatore di apporto proteico
Trova il target proteico giornaliero in base a obiettivo e peso, con dettaglio per pasto.
Provalo →Calcolatore della pianificazione del digiuno intermittente
Scelga un protocollo (16:8, 18:6, OMAD…) e veda esattamente quando mangiare e quando digiunare in base al suo ultimo pasto.
Provalo →Calcolatore della Sudorazione (Idratazione Atletica)
Pesati prima e dopo l'allenamento per misurare la tua reale perdita di liquidi all'ora e pianificare una strategia di idratazione.
Provalo →Calcolatore Wilks, DOTS e IPF GL
Converta i totali di powerlifting in punteggi Wilks, DOTS e IPF GL così che gli atleti di qualsiasi peso possano essere confrontati.
Provalo →Calcolatore di aumento di peso in gravidanza (IOM)
Monitora l'aumento di peso in gravidanza per settimana, in base al BMI pre-gravidanza e alle fasce ufficiali IOM 2009.
Provalo →Calcolatore di rapporto vita-altezza e vita-fianchi
Due semplici misurazioni che predicono il rischio cardiometabolico meglio del solo BMI — ottieni il tuo WHtR, il WHR e la forma corporea.
Provalo →Previsore del Ciclo e dell'Ovulazione
Proietti i prossimi 12 cicli, veda le date dell'ovulazione e della finestra fertile e si organizzi in anticipo: solo calcoli, nessun account.
Provalo →Calcolatore TDEE
Stima il tuo dispendio energetico totale giornaliero (TDEE) — le calorie che bruci realmente ogni giorno. Include obiettivi di taglio, mantenimento e massa.
Provalo →Calcolatore Macronutrienti
Suddivida le sue calorie giornaliere in proteine, carboidrati e grassi — all'istante. Scelga il suo obiettivo e ottenga i grammi esatti da raggiungere ogni giorno.
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Calcolatore di prestito
Stima la tua rata mensile, il costo totale e l'interesse totale su qualsiasi prestito a tasso fisso.
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Vedi come crescono i tuoi soldi quando l'interesse genera altro interesse. Aggiungi versamenti mensili per proiettare la tua ricchezza nel tempo.
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Converti una tariffa oraria in stipendio annuo — o viceversa — con riepiloghi su ferie pagate, settimanali, mensili e giornalieri.
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