Contatore di giorni di sobrietà
Traccia il tuo tempo, le tappe e il risparmio — un giorno alla volta.
Su questo contatore
Questo è uno strumento privato, lato browser. Niente di ciò che scrivi lascia il dispositivo — niente account, niente tracciamento, niente giudizi. Scegli la data in cui hai iniziato e il contatore mostra anni, mesi, giorni, ore e i giorni che mancano alla prossima tappa. Se vuoi, aggiungi quanto spendevi al giorno e vedi anche il lato finanziario del cambiamento.
Come usarlo
Aggiungi questa pagina ai segnalibri dopo aver impostato la data — il browser memorizzerà il valore finché non cancelli i dati. Molte persone trovano utile passare di qui una volta al giorno, soprattutto nelle prime settimane. Qualunque ritmo funzioni per te è quello giusto.
Perché le tappe contano
Le tappe non sono casuali — corrispondono al modo in cui cervello e corpo recuperano. Le prime 24 ore e i primi 30 giorni sono i più duri; dopo 90 giorni, sonno e umore di solito si stabilizzano; un anno copre un ciclo completo di trigger della vita. Ovunque tu sia, la prossima tappa è più vicina di quanto pensi.
| Tappa | Cosa significa |
|---|---|
| 24 ore | La più dura. Ce l'hai fatta. |
| 30 giorni | Un mese intero — il cervello inizia ad assestarsi. |
| 60 giorni | Sonno, umore e concentrazione spesso svoltano. |
| 90 giorni | I programmi di recupero lo trattano come un punto di controllo importante. |
| 6 mesi | L'identità cambia: questo è chi sei adesso. |
| 1 anno | Un ciclo completo di stagioni, feste e trigger — pulito. |
| 5 anni | Recupero a lungo termine. Il rischio di ricaduta cala bruscamente dopo questo punto. |
| 10 anni | Un decennio. Hai aiutato anche altri ad arrivarci. |