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Salud

Calculadora de Ovulación

Estima tus días más fértiles a partir de tu última regla y la duración de tu ciclo.

Calculadora de Ovulación

Día 1 del sangrado, no el día en que terminó.
Tiempo medio entre una regla y la siguiente. Por defecto 28, rango normal 21–45.

Día estimado de ovulación

—

Rellena los datos para ver tu ventana fértil.

Solo una estimación. No sustituye al consejo médico ni a un método anticonceptivo.

¿Qué es la ovulación?

La ovulación es el momento en el que un óvulo maduro se libera del ovario hacia la trompa de Falopio, donde puede fecundarse durante unas 12 a 24 horas. En un ciclo típico de 28 días, la ovulación ocurre alrededor del día 14, pero los ciclos reales varían, por lo que esta calculadora se ajusta a tu duración real.

Las cuatro fases del ciclo menstrual

  • Fase menstrual (días 1–5): se desprende el endometrio.
  • Fase folicular: maduran los folículos del ovario y sube el estrógeno.
  • Ovulación: un pico de hormona luteinizante (LH) libera el óvulo.
  • Fase lútea: el cuerpo lúteo produce progesterona; si no hay embarazo, el ciclo recomienza.

Cómo usar esta calculadora

Con dos datos ya tienes una buena estimación:

  1. Indica el primer día de tu última regla (FUR), el día en que empezó el sangrado, no cuando terminó.
  2. Indica la duración media de tu ciclo en días. Si no la sigues, 28 es el valor estándar.
  3. Lee tu ventana fértil: los 6 días previos a la ovulación más el propio día de ovulación son los de mayor probabilidad de embarazo.

¿Qué tan precisa es?

Las predicciones de calendario asumen un ciclo regular y que la ovulación ocurre siempre 14 días antes de la siguiente regla. En la práctica, esto puede desplazarse varios días. Combina esta estimación con una o varias señales para más precisión:

  • Temperatura basal: sube ligeramente después de ovular.
  • Moco cervical: se vuelve transparente y elástico cerca de la ovulación.
  • Test de ovulación (OPK): detectan el pico de LH 24–36 horas antes de ovular.
  • Wearables y apps que combinan temperatura y frecuencia cardíaca.

Tu ciclo de un vistazo

Mapa día a día del ciclo que empezó en tu FUR. Las filas resaltadas son la ventana fértil.

Día Fecha Fase
Rellena el formulario para ver el mapa del ciclo.

Preguntas frecuentes

¿Puedo quedarme embarazada fuera de la ventana fértil?
Es mucho menos probable, pero no imposible. Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el aparato reproductor femenino y la ovulación puede adelantarse o retrasarse, por eso la ventana fértil tiene margen.
¿Y si mi ciclo es irregular?
Las predicciones por calendario pierden fiabilidad. Registra varios ciclos o combina esta calculadora con tests de ovulación, temperatura basal y observación del moco cervical.
¿Cuánto dura la ovulación?
El óvulo es viable durante unas 12 a 24 horas tras liberarse. La ventana fértil es más amplia (unos 6 días) porque los espermatozoides pueden esperar al óvulo dentro del cuerpo.
¿Cuándo conviene tener relaciones para maximizar la probabilidad de embarazo?
Cada 1 o 2 días durante la ventana fértil, sobre todo los 2 o 3 días previos a la ovulación, es lo que da mejores probabilidades estadísticas.
¿Sirve como anticonceptivo?
No. Los métodos de calendario por sí solos no son anticonceptivos fiables. Si quieres evitar el embarazo, usa un método recomendado por un profesional sanitario.
¿Por qué ovulación = duración del ciclo − 14?
La fase lútea (entre la ovulación y la siguiente regla) es bastante constante, en torno a 14 días. Lo que varía es la fase folicular, por eso contamos 14 días hacia atrás desde la siguiente regla prevista.
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